زهره جلالی
من زهره جلالی، روانشناس، مدرس دانشگاه و درمانگر کودک و نوجوان هستم. باور دارم پشت هر رفتار، احساسی نهفته است که نیاز به درک شدن دارد و هر تغییری، از شنیده شدن و شناخت بهتر خود آغاز می‌شود. در جلسات مشاوره آنلاین، تلاش می‌کنم با رویکردی علمی، همراه با همدلی و بدون قضاوت، به شما کمک کنم تا چالش‌های زندگی را بهتر بشناسید، روابط سالم‌تری بسازید و مسیر رشد و آرامش روانی را با آگاهی بیشتری طی کنید. گاهی برای ایجاد تغییری بزرگ، کافی است قدم اول را برداریم؛ من در این مسیر همراه شما هستم.
فقط روانشناس و مشاورِ شما این یادداشت را می‌بیند.
برای ادامه، یکی از زمان‌های بالا را انتخاب کنید.
لغوِ رایگان تا ۱۲ ساعت پیش از جلسه · پرداختِ امن · بدونِ ضبط · راهنمای جلسه
برای تکمیلِ رزرو، وارد می‌شوید و سپس به همین صفحه بازمی‌گردید.
معرفیِ زهره جلالی
من باور دارم بسیاری از تغییرات مهم زندگی، از لحظه‌ای آغاز می‌شوند که یاد می‌گیریم افکارمان را بهتر بشناسیم، احساساتمان را درک کنیم و به رفتارهایمان آگاهانه‌تر پاسخ دهیم. در مسیر حرفه‌ای خود، از رویکرد شناختی‌رفتاری (CBT) و اصول فرزندپروری مثبت‌نگر بهره می‌گیرم؛ رویکردهایی که به شناخت الگوهای فکری و رفتاری، تقویت مهارتهای مقابله‌ای و ایجاد ارتباطی سالم‌تر میان والدین و فرزندان کمک می‌کنند. در کار با کودکان و نوجوانان، معتقدم رفتارهای آن‌ها تنها نیازمند اصلاح نیستند، بلکه باید پیام‌ها و نیازهای نهفته در پس آن‌ها نیز شناخته شوند. به همین دلیل، آگاهی والدین، کیفیت رابطه والد و فرزند و ایجاد محیطی امن و حمایتگر، جایگاه مهمی در نگاه حرفه‌ای من دارد. هدف من، کمک به افراد و خانواده‌ها برای شناخت بهتر چالش‌ها، کشف توانمندی‌ها و یافتن راهکارهایی کاربردی و متناسب با شرایط زندگی‌شان است؛ با این باور که تغییرهای پایدار، از درک عمیق‌تر خود و تمرین گام‌به‌گام مهارتهای تازه شکل می‌گیرند. برای من، روانشناسی یعنی کمک به انسان‌ها برای اینکه به‌جای گرفتار ماندن در الگوهای تکراری، راه‌های تازه‌ای برای اندیشیدن، احساس کردن و زندگی کردن پیدا کنند.
در چه زمینه‌هایی می‌توانم کمک کنم؟
- ناخن جویدن
- بیش فعالی وکمبود توجه
- اضطراب
- وسواس
- لجبازی وپرخاشگری
- کم رویی واعتماد به نفس
- افسردگی
- مهارتهای زندگی
- ارتباط با نوجوان